Вниз

16 Ноябрь 2017

Плюсы и минусы диет

156667_or
В 21 веке практически каждая девушка, женщина прекрасно знакома со словом «диета». Итак, диета-это совокупность правил, связанных с рационом, употреблением пищи.

    Существует очень много видов диет: низкоуглеводные, высокобелковые, специальные диеты при болезни, монодиеты (1 день-питьевой, 2 день-овощной и т.д.). Разберемся в основных достоинствах и недостатках диет в общем. Но стоит отметить, что по отношению к определенному виду диеты, выделяются определенные плюсы и минусы.

+++++ Возможность быстро избавиться от лишних килограммов. За счет того, что вы полностью исключаете из рациона определенные продукты, например, кондитерские изделия, шоколад или урезаете калорийность своего дневного рациона, то происходит дефицит калорий, и, соответственно, вы худеете. (При условии, что вы расходуете больше калорий, чем потребляете).

——-Диета-это временное явление. Вы не сможете «сидеть на диете» всю жизнь. Рано или поздно вы начнете страдать по вашим любимым продуктам, вам будет не хватать постоянно чего-нибудь.

+++++Если вам назначили в больнице специальную диету в связи с каким-либо заболеванием, то стоит, конечно, придерживаться ее. Она Вам поможет восстановить Ваш организм, чувствовать себя лучше.

——- При строгом урезании каких-либо продуктов, например, орехов, растительных масел и т.д., Вашему организму будет недоставать определенных микро и макронутриентов, определенных веществ, что может привести к снижению иммунитета, возникновению, обострению некоторых заболеваний.

——-Поскольку вы «сидели на строгой диете», то существует высокая вероятность, что после «выхода» из этой диеты Вас будет ожидать череда так называемых срывов. Т.е. Вы будете скорее всего объедаться теми продуктами, которых Вам так недоставало, Ваш организм будет требовать те нутриенты, которых ему так не хватало все это время. Соответственно возможен такой эффект, как набор еще большего веса, чем он был до диеты.

——-Многие диеты способствуют обезвоживанию организма, Вам не хватает сил на выполнение элементарных физических упражнений, возможно увеличение сонливости и т.д.

——-Главное-не увлекаться! Грани между жесткими диетами и анорексией очень тонкие. Сначала Вы исключаете практически все продукты из рациона, потом и вовсе ничего не едите, а затем с течением времени становитесь похожи на ходячий скелет.

Как видете минусов диет намного больше, чем плюсов. Сейчас культивируется здоровое питание и здоровый образ жизни.

                                                    Желаем Вам здоровья!

{lang: 'ru'}

Поделиться в социальных сетях:

Еще из рубрики Полезно знать

Поделись своими мыслями!

(обязательно)
(обязательно)

Почтовые адреса не публикуются.

Подпишись на комментарии